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    它比人参还养人,这样吃可解毒保肝、软化血管!
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    在中国,枣的栽培历史长达7000多年,有文字记录的栽培史至少有3000多年。民间流传着“一日吃仨枣,一辈子不显老”的说法。今天,小编要为大家安利的是——冬枣。供图/视觉中国冬枣被誉为“活维生素丸”,对肝脾、心血管有益处。

    它是天然维生素C大补丸!每天六七颗,软化血管,比人参还养人
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    1补充维C,软化血管说到冬枣的营养价值,有一个称呼可以说是实至名归:维生素C大补丸。别看冬枣又小又圆,但就在冬枣圆滚滚的小身子里,维生素C含量高达243 毫克/100克,差不多是苹果的60倍,柠檬的10倍,猕猴...

    中国人最容易缺乏3种营养,3招教你补回来
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    如今大家的生活水平提高了,再也不用为温饱而犯愁,胖子也多了起来。尽管看起来「胖 = 营养过剩」,实际上按国人的饮食习惯,一般人不论胖瘦都很容易缺乏一些营养。从《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》调查结果来看,钙、铁、维生素 A、维生素 D...

    维生素AD“功课”没做到位,宝宝身体发出“抗议”信号!
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    怀胎十月一朝分娩,随着宝宝的到来,妈妈们既感到幸福、安慰,又为宝宝的健康成长煞费苦心。妈妈都想把最好的给宝宝,但是也难免有一时糊涂的时候,比如在给宝宝补充维生素AD的问题上,好多妈妈就因为认识不够,补充不到位,反而影响了宝宝的生长发育。

    吃了能让你脸红心跳的菜,维生素C含量极高,加快身体代谢、减肥
    吃了能让你脸红心跳的菜,维生素C含量极高,加快身体代谢、减肥

    辣椒,能温中健胃,散寒燥湿,发汗,止痢、杀虫、增强食欲、促进消化。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒中的辣椒素还具有抗炎及抗氧化作用,有助于降低血糖、降低心脏病、某些肿瘤及其他一些随年龄增长而出现的慢性病的风险。

    坚持这16个“健康习惯”反毁健康!你早该抛弃了
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    在日常生活中,我们经常从新闻或者朋友那里听到一些所谓的“健康好习惯”。如使用身高体重指数(BMI)来判断自己是否拥有健康的体重,这真的是最佳衡量标准吗?每天服用一片复合维生素片,这是一种健康的习惯吗?

    万万没想到,最补血的不是红枣,而是它!
    万万没想到,最补血的不是红枣,而是它!

    菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。补血第八名...

    视觉冠心病饮食代谢减肥水果皮肤胡萝卜素蔬菜科学家骨骼牛奶
    每天喝杯它轻松赶跑脱发!但这么搭配吃却毁健康
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    因为黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效治疗作用。供图/视觉中国吃新鲜的黄瓜有助减肥,预防便秘。黄瓜水分多,热量低,是很好的减肥品,其中的膳食纤维有助于预防便秘。但千万记住,一定要...

    想保持活力、更显年轻,就试试这几种常见食物
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    丰富的抗氧化物质让皮肤老得慢一点图片来源:Shutterstock.com天然果蔬、豆类和坚果种子类食物中,富含维生素 E、类胡萝卜素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质。它们对于保持年轻状态、降低炎症反应、预防心...

    血液垃圾的天敌!中年以后还不吃,吃亏的就是你!
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    色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能让你的血液活起来。下面每一种食物都是血液垃圾的天敌,记得要常吃!1、青椒防止血液凝固我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。

    骨质疏松偏爱9类人,对付它要靠这4招!
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    正常的性激素水平,蛋白质、钙和维生素 D 的摄入以及适度运动等,有助于保持这个平衡。一旦平衡就被打破——「旧」的去得多,「新」的来太少,骨质疏松症就悄然上身了。骨质疏松后的骨结构被破坏,骨的脆性增加,可能「咯吱...

    万万没想到最清肠刮油的食物竟是它!
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    第七名、生菜生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、维生素,还含有叶绿素和大量的膳食纤维,常吃可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃。生菜的含水量很高,高达95%以上,每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素...

    红薯连皮吃防99%的癌?1个时间吃最宜钙吸收
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    根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,同时它还...

    维生素大揭秘,这些真相大多数人不知道!
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    随着人们对饮食健康和养生的关注,维生素和各种维生素补剂已经不是什么新鲜的话题了,但是在我们补充维生素之前应该搞清楚,维生素是万能的吗?市面上流传着关于维生素的种种说法,真真假假,你了解多少呢?

    它是“秋果之王”“补肾之果”,每天吃几粒,腰好腿好血管好!
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    快到九月,山上的板栗也快成熟了。大家都知道板栗好吃,却不知板栗其实才是隐藏的“秋果之王”。栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。

    脂肪功效骨质疏松营养元素绿茶蜂胶运动碳水化合物矿物质蜂蜜冬枣动脉粥样硬化
    骨质疏松偏爱这9类人,教你4招对付它!
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    正常的性激素水平,蛋白质、钙和维生素 D 的摄入以及适度运动等,有助于保持这个平衡。一旦平衡就被打破——「旧」的去得多,「新」的来太少,骨质疏松症就悄然上身了。骨质疏松后的骨结构被破坏,骨的脆性增加,可能「咯吱...

    “秋果之王”—每天吃几粒,腰好腿好血管好
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    蓝色字 “医承有道”关注我们文章来源/网络整理导读:真正的“养生高手”不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。比如,秋天的板栗——大家都只知道栗子淀粉多,其实栗子更是隐藏的“秋果之王”。栗子的维生素B1、B2含量丰富...

    原来这么多年都吃错了,真正补血养颜的食物竟然是它!
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    气血不足很容易面色苍白、手脚冰凉,不但会让人提早衰老,而且身体会越来越差。吃对这些食物,让你越活越年轻。蔬 菜 篇 身体补血重在补充血红素铁,尤其是富含维生素C、叶酸的新鲜蔬菜水果。

    40岁保肝护肝离不开这三宝!
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    这些重要的营养素就包括B族维生素,B族维生素存在于燕麦、瘦肉、大多数种类的蔬菜、牛奶等食物中。郑州市第三人民医院药物科主任刘丹娜指出,通过药物补充B族维生素时,最好选用复合维生素B(包括维B1、烟酸、核黄素、维...

    闭口这个隐形雷,我是怎么干掉它的?
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    这时期的你脾气比较不好,就要改善睡眠,多喝水排毒鼻翼:新陈代谢不佳,鼻翼附近会出现黑头、干纹脸颊:油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素,多喝水排毒多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善下巴:表示肾功能受损或内分泌...

    这些B族维生素吃太多竟与肺癌风险升高有关!
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    编译丨肿瘤科小超人来源丨医学观察一项最新研究显示,长期大剂量服用维生素B6和B12补充剂(长期被维生素厂商吹嘘为能增加能量、改善新陈代谢)与男性患肺癌风险升高一至三倍(与不服用者相比)有关。

    伤口老不好,原来是因为缺少它!
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    伤口老不好,其实你是缺少了维生素C呀!它还是参与胶原蛋白合成的重要物质,当人体出现维生素C缺乏时,会导致皮肤创伤愈合不佳或愈合缓慢,而且还会引起毛细血管壁的脆性增加,导致不同程度的出血。另外,由于维生素C可以促...

    新解密的维生素D调节途径为临床研究打开大门
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    原创编译,转载请注明来源!美国威斯康星大学麦迪逊分校的生物化学家们破解了如何在肾脏中调节活性维生素D合成的分子机制。这项研究从上世纪70年代开始在生物化学系启动,研究成果是对该领域数十年研究的总结。

    葡萄糖免疫力宝宝补血贫血万万没想到菠菜营养素预防便秘膳食纤维抗衰老坚果
    世界上最伟大的食物1种吃法降压降糖护血管!
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    具体说起来,土豆有以下几个营养优势:土豆含有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质。数据显示,每100克土豆中维生素C含量为27毫克,高于很多果蔬,从营养保存角度来说,维生素C会因水浸、受热等损失,因此在烹饪时应该...

    又一篇Nature揭示维生素C抗癌机制:调节干细胞功能
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    8月17日,Cell期刊上的一项研究发现静脉注射高剂量的维生素C,有望抑制白细胞干细胞的增殖,从而阻止白血病的发展。8月21日,Nature期刊上又发表了一篇相似的研究成果,来自美国德州大学儿童西南医学中心(CRI)的研究人员发现...

    文都执业药师药学专业知识一高频考点总结(一)
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    化学降解途径:(★★)a.水解:盐酸普鲁卡因、硫酸阿托品、青霉素类、头孢菌素类、氯霉素、利多卡因、对乙酰氨基酚、阿糖胞苷、维生素B、地西泮、碘苷b.氧化:肾上腺素、左旋多巴、吗啡、水杨酸钠、维生素C、磺胺嘧啶钠...

    出伏后警惕三大疾病!秋季多吃它可滋阴润燥
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    菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。泡菊花茶的时候,可以加点枸杞(又叫明目果),能帮助其发挥功效。04燕窝《本草...

    吃什么眼睛黑亮怎样让眼睛水润光泽
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    吃什么眼睛黑亮多吃含维生素A的水果缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素A。1、圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的...

    Cell未远,Nature又至:维生素C抗癌记丨深度关注
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    上周五(8月18日)BioArt报道了一篇发表在Cell杂志上的论文,文中的主要结论就是通过小鼠肿瘤模型,证明了维生素C可以通过恢复突变的去甲基化酶TET2的活性,促进DNA去甲基化...

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    蜂蜜中还含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质,具有安神静气的功效。在上床睡觉前几个小时,把蜂蜜加到热牛奶或者凉茶中喝下去,你往往能很快入睡。蜂蜜中的葡萄糖会降低对于食欲的神经递质的分泌,从而提高你的...

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    4.每天一个橙子在所有水果中,橙子所含的较多的维生素C,能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长,提高身体抗细菌侵害的能力。5.每天一瓶开水每天一瓶开水,相当于每天要喝八杯水,大约2000ml,可以补充...

    血液血压猕猴桃黑豆青椒营养成分胰岛素有害物质晒太阳胡萝卜研究所蔬菜水果
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