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    食物冠军榜,轻松补营养,值得收藏一辈子!
    食物冠军榜,轻松补营养,值得收藏一辈子!

    这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!食物冠军榜,轻松补营养,值得收藏一辈子!吃了一辈子的食物,我们对于各种食物的营养,并不了解。有些人发现自己缺铁、缺锌、缺各种维生素,然后购买一些保健品和营养补充剂。

    皮肤又老又粗糙?吃点这个比抹什么都有效!护肤品什么的都可以省了
    皮肤又老又粗糙?吃点这个比抹什么都有效!护肤品什么的都可以省了

    2、羽衣甘蓝(1)羽衣甘蓝富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸;(2)羽衣甘蓝不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害,防止衰老,还能够促进人体生成血细胞;(3)羽衣甘蓝还可以改善肤色,让皮肤红润。3、藜麦(1)...

    山药最适宜5类人群但这样吃等于服毒!
    山药最适宜5类人群但这样吃等于服毒!

    山药含有多种维生素和矿物质,还含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益健康的成分,一直被视为物美价廉的“补”品。山药虽然貌不惊人,但营养很丰富,吃对了有益我们的身体健康;若是吃错了,就等于慢性自杀。

    1张图教妈妈分清鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D和D3|维他狗
    1张图教妈妈分清鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D和D3|维他狗

    上周,一个妈妈跟维他狗吐苦水,她去药店给小孩买鱼肝油,结果拿回家吃了几天才发现,原来自己买的是鱼油!另一位妈妈也跟我说,她去药店买鱼肝油,结果店员给她拿的是维生素AD制剂,追问之下到底区别在哪里,店员也说不出个所以然。

    血液垃圾的天敌
    血液垃圾的天敌

    色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能让你的血液活起来~下面每一种食物都是血液垃圾的天敌,看完不要惊讶!01青椒防止血液凝固我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。

    你到底该不该吃维生素补充剂?
    你到底该不该吃维生素补充剂?

    你到底该不该吃维生素补充剂?这是繁忙生活中普通的一天,你坐在公司的休息室里吃着外卖、刷着微博朋友圈:日本美国新西兰代购又分享代购X辅酶X维生素补剂了!亲戚同学同事又同时转发了几篇文章:你抬头看看窗外灰蒙蒙的一片...

    HIV与慢性病(四):骨骼疾病
    HIV与慢性病(四):骨骼疾病

    一些研究表明,PIs可能会影响人体利用维生素D,而维生素D对骨骼健康至关重要。还有研究表明,一些NRTIs引起的线粒体毒性可能损害成骨细胞的功能。此外,新发现替诺福韦具有骨质流失和肾脏损伤的问题,国际上的研究表...

    功效胡萝卜素我们吸收胆固醇水果血管骨质疏松老年人饮食鸡蛋有营养
    这些信号提示你身体缺乏营养了!快来自查自己有没有?
    这些信号提示你身体缺乏营养了!快来自查自己有没有?

    营养缺乏症是生物有机体由于摄入营养素不足如维生素缺乏、蛋白质缺乏、微量元素不足而引起各种疾病症状。哪些症状表明机体缺乏营养?(1)全身病症表现:发育矮小,消瘦,食欲不振,易感疲劳等。可能缺乏营养素:蛋白质,热量...

    健康营养饮食缓解癌症恶化维生素D能提高结直肠癌患者的生存率
    健康营养饮食缓解癌症恶化维生素D能提高结直肠癌患者的生存率

    近年来,研究数据表明,维生素D在血浆中的含量越高,越能提高结直肠癌患者的生存率。如今,首次随机实验证明,高剂量补充维生素D可有效减缓疾病的恶化。该研究结果来源于著名的SUNSHINE研究项目的2期临床实验...

    患上癌症的人,哪些东西吃少了,哪些东西吃多了?为生命请收藏
    患上癌症的人,哪些东西吃少了,哪些东西吃多了?为生命请收藏

    1,维生素A摄入不足。研究发现,维生素A可以改变致癌物的代谢状况,促进癌细胞的老化和死亡,加速正常细胞组织的恢复。所以,缺乏维生素A是容易患上癌症的。尤其是上皮细胞癌变、胃肠癌、前列腺癌的发生,会因为维生素A的...

    49个中药秘方,多位知名老中医提供!藏好!
    49个中药秘方,多位知名老中医提供!藏好!

    一、手脱皮用中药公丁香、红花、黄精、黄柏、花椒、藿香叶、大黄、白矾、狗脊、苍耳子、金钱草、白芷、五倍子、苦参、当归、白矾、冰片各200克,甘草500克,维生素C100片装的100瓶...

    评测了鸡蛋鸭蛋鸽子蛋,发现营养最好的是…
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    一颗蛋的营养王国一个大的鸡蛋含有不同量的13种必需维生素和矿物质,共有70卡路里。还含有6克高品质蛋白质和所有九种必需氨基酸,鸡蛋是胆碱和硒的优良来源,是高品质蛋白质,维生素D,维生素B12,磷和核黄素的良好来...

    补钙的名义:那些你应该知道的真相
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    2013年, 在经过详尽的研究之后,美国疾病预防工作组的官网发布了针对添加钙和维生素D来预防骨折的看法:说白了结论就一句话:证据不足,什么都不推荐。当然,前提是没有骨质疏松或者维生素D缺乏症。美国疾病预防工作组...

    这5种水果竟是肝病“克星”!
    这5种水果竟是肝病“克星”!

    香蕉——促进肝细胞的修复再生香蕉的热量低、营养高,富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E,对酒精在肝脏解毒功能有特殊作用。肝硬化患者,在接受完肝硬化手术后,食用要适量。除此之外...

    眼睛干涩、充血、疲劳?吃对食物很重要!
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    维生素A和胡萝卜素人类的眼睛调节能力非常强,可以快速地在不同光线、不同色彩中间调整自己的感光细胞反应。负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素就是维生素A。如果这种维生素不足,眼睛从亮到暗的适应能力就会下降,感...

    营养师夏季收藏香蕉血糖胰岛素赤小豆白扁豆鱼油血液血压猕猴桃
    ESPEN指南:IBD患者的临床营养(四)
    ESPEN指南:IBD患者的临床营养(四)

    血清维生素D低下、性别、种族、CD、BMI低下和激素治疗是骨密度下降的危险因素,和诊断为骨质疏松的年龄没有相关性。导致儿童和青少年IBD患者发生骨密度低下的相关危险因素有激素累积剂量、身高年龄Z评分和BMI Z...

    夏天18种皮肤常见疾病联合用药,超实用!
    夏天18种皮肤常见疾病联合用药,超实用!

    代表药物甲硝唑凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶联合用药1、米诺环素(多西)+芦荟胶囊+维A酸乳膏2、好脸面祛痘套装+芦荟胶囊+多种维生素接触性皮炎典型症状强刺激立即发病,变应性有一定潜伏期。瘙痒、灼热感,有接触病史皮损...

    鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鸵鸟蛋营养有什么区别?
    鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鸵鸟蛋营养有什么区别?

    一、比一比各种蛋的营养成分蛋里包含胚胎孵化过程中所需的所有营养,除了优质的蛋白质和脂肪,还有丰富的矿物质和维生素。所以,要讨论蛋的营养,可以从这几个方面的营养来分析。1、蛋白质:各种蛋差异不大不同蛋的蛋白质含量...

    这几食物食既补脑又便宜,孩子越吃越聪明!可惜大多数人不知道
    这几食物食既补脑又便宜,孩子越吃越聪明!可惜大多数人不知道

    榛子专家研究发现,榛子中维生素E的比重占了多达30%以上,经常食用可以大大增强孩子的免疫力。而且,榛子中含有人体必需的8中氨基酸,这在坚果家族中甚是罕见,经常食用不仅可以健脑,还能明目。另外,榛子自带天然气味,...

    心、肝、脾、肺、肾!最滋补五脏的食物表一定要给家人存下
    心、肝、脾、肺、肾!最滋补五脏的食物表一定要给家人存下

    养心的食物桂圆可用桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。养血安胎桂圆干果含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

    有胃病的人一定不能碰哪些水果?
    有胃病的人一定不能碰哪些水果?

    患有胃病的人,是要注意饮食,在选择吃的水果时也要特别注意。那么患胃病不能吃什么水果呢?患胃病不能吃什么水果?1、鲜枣冬枣有天然“维生素丸”之称,专家提醒,鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。

    每天吃2-3个鸡蛋后身体发生的超猛改变,想立刻去买一打!
    每天吃2-3个鸡蛋后身体发生的超猛改变,想立刻去买一打!

    临床证明,这种特殊的维生素是大脑最重要的构成物质。 如果你每天吃2个鸡蛋,你的身体就能收到足够的这种营养。但如果缺乏胆硷的话,会导致记忆减弱。2. 叶黄素能保护视力。 一个新研究证实,鸡蛋含有丰富的叶黄素,它负...

    为什么总觉得累?你可能吃了假食物!
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    饮食中缺铁,镁等矿物质,缺维生素A,B,D等,肠易激综合症 (IBS),食品化学成分不耐受(food chemical intolerance)等这些跟饮食有关的疾病也会造成类似的症状。但通过营养师的全面评估和...

    营养元素癌症孩子鸽子蛋鸭蛋鸵鸟蛋美国肝脏叶黄素记忆力膳食纤维微量元素
    夏季身体大除湿,营养师最爱这6种“祛湿豆”
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    专家指导刘陆 江北区中医院治未病中心副主任中医师、高级营养师(门诊时间:星期一~星期五全天)白扁豆——健脾除湿 比红豆好用数倍江北区中医院治未病中心副主任中医师、高级营养师刘陆介绍, 白扁豆营养丰富,每100...

    吃什么对肝脏好?护肝10大必吃食物
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    胡萝卜富含维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钾、镁、磷、生物素和各种其他必需的营养物质,不仅对你的肝脏有益,对你的整个身体都有好处。如果你不喜欢吃胡萝卜,可以把或萝卜同柠檬、鲜姜一起榨汁喝。2、菠菜菠菜是...

    夏日4道“补水汤”,送给不爱喝白开水的你
    夏日4道“补水汤”,送给不爱喝白开水的你

    夏日炎炎,人们的出汗量也在增加。汗液在赶走炎热的同时,带走了大量水分和一定量的钠、钾、钙等矿物质,以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素,而这些物质对人体极为有益。此时,为身体补充水分至关重要。

    总是严重掉头发,最该补的东西竟然是它
    总是严重掉头发,最该补的东西竟然是它

    那么,掉发脱发究竟该怎么办,要想达到改善掉发脱发状况的目的,食补无疑是最为健康有效的途径,摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。而有些脱发人群是由肾虚引起,因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用,比如黑...

    不能错过的10种食物
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    1柠檬柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等,还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等成分。柠檬果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气,因味道特酸,是很好的开胃调味料。而且柠檬性微寒,含有丰富的维生素、有机酸和黄酮类...

    老人养生必吃的6款营养
    老人养生必吃的6款营养

    值得提醒的是,果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收,因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是,贫血不代表一定缺铁,也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致,因此老人贫血要先查明病因。三、维生素D维生...

    几块钱一斤的它,竟是血液垃圾清理工、天然养胃菜,一用一个准!
    几块钱一斤的它,竟是血液垃圾清理工、天然养胃菜,一用一个准!

    圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三,和其他蔬菜的不同在于,它约90%的成份为水,这个水分和白开水不同的是:圆白菜这种水分里面富含有水溶性维生素C。另外,其丰富的膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、帮助血压...

    维生素E这样用能滋养皮肤、延缓衰老,爱美女神省钱神器!速转发
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    女性爱美却代价昂贵?别着急,今天为大家介绍一个神器,既经济实惠又美容养颜,它就是神器的维生素E!维生素E有哪些功效呢?1、维生素E=美白精油都说“一白遮百丑”,但是想美白谈何容易。认识维生素E后,这一切仿佛简单了起来。

    柠檬必吃延缓衰老冠军黑木耳樱桃羽衣甘蓝姜黄藜麦山药大米淀粉酶
    你可能不知道有一个穴位能延缓女人衰老
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    蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖...

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