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    燕麦

    胆固醇膳食纤维血管健康糖尿病蛋白质血液维生素营养
    馒头别再只用面粉做了,加点它,有效抗病毒,降胆固醇、疏通血管
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    燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖。燕麦具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。世界各国都其视为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。

    这5种高饱腹感的食物,能够控制进食量
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    3、燕麦早餐不要吃鸡蛋?没问题!根据研究人员的说法,另一种流行的早餐食品——燕麦——也能帮助你填饱肚子。加州大学伯克利分校的一项研究分析了六年的营养数据发现,吃早餐的人比不吃早餐的人的身体质量指数(BMI)低,...

    这物多吃几回,白发没了,不再脱发,除湿气,血管还干净!
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    血脂调节剂:燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。推荐吃法:建议选择最原始的燕麦,就是那种大片,并且是整粒不是很...

    怎么练都没有马甲线?这10种食物你常吃吗
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    燕麦全燕麦,如燕麦片或钢切燕麦片(不加工快速燕麦)含有健康的纤维和碳水化合物,让你一整天都充满能量。富含全麦和膳食纤维的饮食不仅助于降低胆固醇,而且有助于降低高血压和心脏病发作的风险。早餐可以吃一些燕麦加水果,...

    蒸饭放一把,远离心脏病、癌症、降三高…长寿家族每天都吃!
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    想要远离冠心病、心梗、脑梗、脑出血吗?想要远离高血压、高血脂、高血糖吗?想要排便通畅,骨骼结实吗?想要健康到老,延年益寿吗?能带给您这些的东西,您一定听说过,它就是燕麦!FDA认定的功能性食物别瞧不起他...

    决定寿命长短的6大“清道夫”到底是啥?
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    血脂调节剂:燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不...

    能减肥的可乐真的有效吗?减肥期间能喝绿豆汤吗?|答疑117
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    Q:超市里哪种燕麦最好?A:市面上常见的燕麦可以分成三类,分别是燕麦米、快熟/即使燕麦片、混合水果麦片。我们依次来看:燕麦米:生燕麦米其实就是尚未进行蒸煮和轧片的生燕麦,类似糙米,需要蒸煮,加工时间长,但营养也...

    减肥血糖脑血管主食高血压早餐食物饮食葡聚糖吃法杂粮功效
    补品百样不如吃它一口,降血压、抗衰老,活到九十九
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    早上吃一口,延年益寿粗粮,是相对精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有...

    健康|良药不苦口16种天然良药最抗病
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    这种情况下,你不妨有意识的吃些富含高纤维的粗粮面包,当然像燕麦和亚麻仁都是不错的选择。4腹泻——香蕉说白了就是吃坏肚子腹泻怎么办?除了药物控制之外,在饮食上也不能掉以轻心,“香蕉+米饭+苹果+吐司”的简单搭配,...

    血管决定你的寿命!专家推荐餐桌上6大血管“清道夫”
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    燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕...

    每天蒸饭放一把,远离三高、心脏病,你今天吃了吗!
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    早餐只吃4种东西,不再得心脑血管病,人人都可以做到!
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    1.吃燕麦粥。燕麦粥是有名的 “长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。而且吃了还不长胖哟。2.喝牛奶。早饭一杯牛奶,能...

    吃口它轻松清光血管垃圾,保你80岁血管都不堵
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    4.燕麦。燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖,该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明,每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现,燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症,阻止血栓形...

    红糖燕麦馒头#福临门好面用芯造#
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    欢迎关注同名微博By 真馜花 【豆果美食官方认证达人】用料中筋面粉 300g酵母 6g红糖 70g水 110g牛奶 60g燕麦 70g奶粉 20g做法步骤1、面粉、奶粉、红糖、酵母放一盆里2、加入水、牛奶拌匀...

    美食-芝麻米布丁燕麦奶昔
    美食-芝麻米布丁燕麦奶昔

    食材或调味料燕麦片 1/3碗黑木耳米布丁(芝麻) 2杯鲜奶 200毫升简介这次分享的「芝麻米布丁燕麦奶昔」,则以芝麻口味的黑木耳米布丁来取代冰淇淋,辅以燕麦与鲜奶来增添入喉时的美味口感与饱足程度...

    谷物血脂吸收燕麦片心脏病普洱茶荞麦馒头控制脂肪纤维粗粮
    “五谷杂粮,燕麦称王”,燕麦的创意吃法千万别错过!
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    俗话说:“多吃粗粮身体好”,近年来,人们在饮食方面也尤其注意粗粮的搭配,买面包要粗粮的、喝粥要粗粮丰富的、下馆子也要来点五谷杂粮。可是,你知道哪种粗粮是真正的“营养王”吗?答案是:燕麦。

    血管老化30岁就开始!别怕,吃它就能搞定,血管年轻人健康~
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    血管保鲜剂1号保鲜剂全谷杂粮 最好选择没有经过精细加工的全谷杂粮,如糙米、荞麦、燕麦、红豆等。食材:薏米100g、红豆100g、糙米100g、 辅料燕麦50g 。具体做法:1、薏米红豆糙米放水里泡2小时。2、电...

    清理血液垃圾吃它最管用!
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    血脂调节剂:燕麦一提到燕麦粥,人们就能想到其有降低血液中胆固醇含量从而降低心脏病危害的功效。英国《每日邮报》报道,近日研究发现,燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有...

    跟着刘雯奚梦瑶吃燕麦,怎么人家瘦了你反胖?
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    要问如今“减肥界”最受欢迎的食物是什么?肯定有一大波人直呼:燕麦!但是你们知道吗?燕麦减脂也是有黑洞的,并不是所有燕麦都能减肥。话不多说,我们先来看看那些超模是怎么吃燕麦保持身材的吧!

    营养专家公布“黄金搭配”早餐食谱,这7类人有福了
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    受访专家:中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长 周春凌老年人燕麦粥易咀嚼许多老年人活动量低,同时消化功能变差,很容易出现便秘。所以,早餐应该做到四个关键:少肉、低脂、高纤、易消化。推荐老年人早餐最好喝碗燕麦...

    吃得越好血糖越高?看看这个你就知道怎么吃了
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    像稻米、小麦、大麦、燕麦、黑麦、黑米、玉米、裸麦、高粱、青稞、黄米、小米、荞麦、薏米等,如果加工得当均可作为全谷物的良好来源。与精制谷物相比,全谷物含有谷物全部的天然营养成分,如膳食纤维、B族维生素和维生素E、...

    营养专家力荐!这十大王牌减肥食物让你越吃越瘦
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    在这个要么瘦瘦瘦要么si的夏天,又要低头面对“腰间肉肉肉突出”……可是,吃饱饱饱才有力气减肥呀! 有没有办法吃吃吃还能瘦瘦瘦?小汤特邀营养大咖王兴国放大大大招啦!记住这10款夏日享瘦美美美食,让你梦想成真!1、燕麦燕麦不仅蛋白质含量高...

    早餐吃什么最润肠:一种食物减肥防癌
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    燕麦具有低糖、高营养、高能的特点,是受到现代人欢迎的健康主食之一。但要怎么食用燕麦才能发挥其最大的保健功效呢?我们不妨来看看:最适宜当早餐在作为正餐的中、晚两顿饭里,我们会食用大米或白面作为主食。

    小米绿豆矿物质糙米上班族专家口感高血脂鸡蛋我们牛油果长寿
    常见食材功效一览,赶紧收藏
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    这些常见食材对我们的身体健康来说尤其重要,有着不可替代的地位,更关键的是怎么吃才更加健康科学?从小米、高粱到燕麦,下面介绍它们的营养价值。1、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。

    都知道吃燕麦有利健康,但是都适合吗?
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    乳糜泻是一种损害小肠的自身免疫性疾病,降低其吸收营养的能力。乳糜泻是由麦醇溶蛋白反应引起的 - 麦谷蛋白是小麦,大麦,黑麦,有时是燕麦中发现的麸质蛋白质。腹腔疾病小肠内层的炎症和破坏是由饮食中面筋的自身免疫反应引起的。

    清理血液垃圾吃它就管用
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    血脂调节剂:燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不...

    血液粘稠怎么办,每天喝一杯,血液年轻有活力
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    燕麦用燕麦代替主粮是一种非常好的减肥做法,燕麦属于杂粮,它具有大量的燕麦纤维,不仅能提供很好的饱腹感,还能被身体直接吸收,提供营养能源,清除身体的代谢废物,降低血脂血压和胆固醇。山楂含有大量的维生素C与微量元素...

    如何净化全身血液?必备五大神器
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    血脂调节剂:燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不...

    降血脂食物有哪些?
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    高血脂是一种常见代谢性疾病,与高血压、冠心病、卒中有紧密联系。饮食、运动和药物是控制高血脂三大法宝,饮食控制则是基础,下面就给大家推荐一些经典、实用、有效的降血脂食物。1八种经典降血脂食物1、燕麦 燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维...

    女性吃燕麦能带来的7个好处
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    燕麦是非常好的一种食物,对女性更是有很多好处,那女性吃燕麦的好处究竟有哪些呢?下面就来跟大家讲讲女性吃燕麦的好处。女性吃燕麦的好处1、防止便秘燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”,可防止便秘。

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    早上吃一口,延年益寿粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白...

    胰岛素黑豆纳豆清道夫减脂麦片抗衰老紫米动脉粥样硬化美食食材老化
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    燕麦:降血脂研究表明,燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇;此外,燕麦的血糖指数较低,有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效。小麦:健脾、养心小麦味甘,性平微寒,有健脾益肾、养心安神功效。...

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