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    燕麦

    健康血管膳食纤维食物胆固醇血液血脂脂肪维生素
    血液粘稠怎么办,每天喝一杯,血液年轻有活力
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    燕麦用燕麦代替主粮是一种非常好的减肥做法,燕麦属于杂粮,它具有大量的燕麦纤维,不仅能提供很好的饱腹感,还能被身体直接吸收,提供营养能源,清除身体的代谢废物,降低血脂血压和胆固醇。山楂含有大量的维生素C与微量元素...

    如何净化全身血液?必备五大神器
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    血脂调节剂:燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不...

    降血脂食物有哪些?
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    高血脂是一种常见代谢性疾病,与高血压、冠心病、卒中有紧密联系。饮食、运动和药物是控制高血脂三大法宝,饮食控制则是基础,下面就给大家推荐一些经典、实用、有效的降血脂食物。1八种经典降血脂食物1、燕麦 燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维...

    女性吃燕麦能带来的7个好处
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    燕麦是非常好的一种食物,对女性更是有很多好处,那女性吃燕麦的好处究竟有哪些呢?下面就来跟大家讲讲女性吃燕麦的好处。女性吃燕麦的好处1、防止便秘燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”,可防止便秘。

    早餐这样吃,抗衰老、助长寿!可惜很多人还不知道!
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    早上吃一口,延年益寿粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白...

    五谷杂粮种类多怎么吃才健康养生
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    燕麦:降血脂研究表明,燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇;此外,燕麦的血糖指数较低,有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效。小麦:健脾、养心小麦味甘,性平微寒,有健脾益肾、养心安神功效。...

    春季养生“杂粮粥”,健康喝粥指南有这一篇就够了!
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    粥里的都是宝贝儿:小米、玉米、黑芝麻、燕麦、红薯、黑豆、赤豆、绿豆、薏米、红枣...玉米益肺宁心;黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥;绿豆则清热解毒,消暑利尿,明目降压,利咽润肤;薏米健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿…什...

    荞麦糖尿病大米营养杂粮脑血管血糖蛋白质减肥燕麦片高血脂主食
    主食中的营养冠军竟然是它,可比大米饭厉害多了
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    受访专家:中国疾病预防控制中心营养与健康所营养科学技术室主任 霍军生中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 李再贵中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱毅主食里的营养冠军蛋白质冠军燕麦燕麦中的蛋白质含量...

    燕麦片真的能减肥,但是多数人吃了假的!
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    吃苹果减肥没有用?不吃主食又缺蛋白质?一个月过去了...燕麦是谷类作物中最有营养的,所含蛋白质是小麦和大米的1.6—2.3倍,脂肪含量5%—9%,膳食纤维含量17%—21%。膳食纤维是好东西。

    多给家人做这个早餐饼吧,老人常吃预防脑血管病、小孩常吃长得壮
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    燕麦含高蛋白低糖,是糖尿病人的极好食品,脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累,隆血脂,对动脉粥样硬化性冠心,日进食100克燕麦片后,临床可见,胆固醇、B脂蛋白、甘油三脂及体重都明显降低...

    血管有个杀手,16岁就开始长了,清血管,国医有妙方!
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    1、荞麦和燕麦荞麦所含的黄酮类物质对高血脂、高血糖和高血压均有较好的缓解作用。常吃荞麦的地区,心脑血管疾病发病率明显较低。荞麦可做成荞麦面或泡成荞麦茶。燕麦可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用,从而...

    五谷杂粮保安康,这十种杂粮你吃对了吗?
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    燕麦:高血脂、心脏病患者宜常食又名莜麦,味甘性寒,具有除湿利水、止泻的作用。适用于湿热水肿、尿少、腹泻者食用。由于燕麦具有降血脂、降血压的作用,因而深受高血脂、高血压患者的青睐。美国食品和药物管理局(FDA)指...

    燕麦怎样吃最好、最营养?
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    燕麦一直以来都以健康食品出现在我们生活中,因具有高糖、高营养、高能的特点,常被我们当成零食和早餐,可是它到底怎样吃才最营养呢?燕麦最适合当早餐一般的正餐,我们以大米和面食为主,这两种主食主要有足够的淀粉,能给人提供所需的热量。

    如何健康减肥红豆究竟有什么减肥功效呢?
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    红豆燕麦粥材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆...

    从BBC纪录片里提炼出的,10个减肥小妙招!
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    就好比:早餐8点吃燕麦加牛奶或燕麦加果汁,吃燕麦加果汁可能11点就饿了,然后午餐会吃更多,但燕麦加牛奶可能12点才会感觉到饿。总得说来就是增加食物中的蛋白含量会让人吃得更少。SO,平时吃东西的时候要记得优选鸡蛋...

    大蒜小米糙米功效控制黑米运动洋葱吸收蓝莓高血压冠心病
    节日饮食太油腻!4种常见食物,助你降血脂通血管
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    3.燕麦我们知道,减肥的人经常会选择吃燕麦当主食,这是因为燕麦能够抑制人体对胆固醇的吸收,所以说燕麦也能够降低血脂。高血脂的人,日常早餐可以多吃燕麦。4.山楂山楂是天然的降脂药。具有扩血管、改善微循环、降血压、...

    千万别乱吃早饭了,吃错了后果很可怕!
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    一粥一碗燕麦粥燕麦粥是有名的 “长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。一蛋一个鸡蛋“从头补到脚”在营养学界,鸡蛋一直有...

    降血脂最好的方法多吃燕麦洋葱好
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    燕麦降脂食物之燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。降脂食物之洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,...

    40岁是健康分水岭!做好8件事助你更健康长寿
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    日本新闻网站“IRORIO”刊文指出,40岁后要多吃7种食物:豆制品、燕麦、杏仁、深海鱼、樱桃、西红柿、牛奶。○豆制品:200克豆腐含有320毫克的钙。豆制品含有大豆异黄酮,这种植物雌激素,能强化骨骼密度,帮助...

    营养专家从不透露的32条厨房里的秘密
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    3燕麦少买速溶型的市场上的燕麦片大致可以分两种:比较原始的燕麦片,需要煮后食用,几乎保留了燕麦的全部营养,同时无其他添加剂。速溶型燕麦,直接冲泡就可以吃,操作更加方便,但营养却不占优势。速溶燕麦为了追求甜腻的口...

    米里加1物竟能护心、防癌、软化血管!
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    大米+大麦、燕麦大麦、燕麦具有健脾、和胃、保心脏的功效。大麦能和胃、宽肠、利水,有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多,有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用,不...

    腊八节喝这样的腊八粥,血糖不会升高
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    一、降糖降脂的燕麦腊八粥燕麦是公认的降糖降脂的食材,肥胖的糖尿病人尤其该多吃。燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用,血糖高的人食用燕麦后可减慢血糖值的上升,如果能在燕麦里加入一些豆类,达到蛋白互补的作用,那就更完美...

    适合中老年人的零食,过年零食就照着这篇挑,健康又好吃!
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    对于习惯酥脆食物的朋友,健康头条推荐少糖少油的燕麦饼干。丰富的可溶纤维和 B 族维生素等,不仅健康又饱腹,还可以搭配牛奶、坚果等。家里有烤箱的朋友,还可以买燕麦片自制饼干。不过要注意,在选择燕麦片的时候,应该选...

    动脉粥样硬化蛋白免疫力粗粮长寿早餐绿豆抗氧化预防便秘食材脾胃红豆
    润肠排毒,喝了它和“不便”说拜拜!
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    关注我,获取更多专业的养生知识。御膳房今天推出这道粥叫【燕麦粥】,一听这名字就很健康。此粥里的燕麦含有大量的膳食纤维,可以通过细菌发酵,使肠道内的有益菌增加,还能促进肠道蠕动,防止便秘,帮助身体排除毒素。

    板栗燕麦粥的做法
    板栗燕麦粥的做法

    板栗有“干果之王”的美称。 板栗味道香甜可口,肉质美味,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。燕麦是一种高蛋白质、高脂肪、高能量食品,营养丰富,被称为“耐饥抗寒食品”。板栗燕麦粥有增强抵抗力、抗衰老养颜的功效。

    心脏好不好,就看这三处!医学博士:每天一碗它,远离心脏病折磨!
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    医学博士推荐日食一碗燕麦粥,远离心脏病折磨一碗热气腾腾的燕麦粥搭配冬天寒冷的天气简直再好不过。近日加拿大一项研究发现,燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖,可以使人体患有心脏病的风险降低。早在1963年,人们就已经...

    让你瘦到尖叫!减肥专用食谱!快来照着吃!
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    星期四紫薯燕麦牛奶羹主料:紫薯泥(150克)、即食燕麦片(100克)、牛奶(700ml)做法:1、紫薯泥、牛奶放入奶锅里;2、小火加热,并不停搅拌,以免粘锅底;3、搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中,放入即食燕麦片;4...

    身上4个信号是血液太黏了!清理血液的特效菜,平时要多吃!
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    燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精...

    别只盯着鸡蛋牛奶,早餐吃这种食物不仅养生还抗癌!
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    双十一,别人都在买衣服买鞋子买包包,小九清奇地买了一大袋燕麦片,接下来的早餐有着落了。可能很多人会不解,早餐选择性辣么多,为何小九偏选择没什么味道的燕麦片呢?其实呀,你别小看这“无味”的燕麦,它对身体可大有益处呢。

    燕麦怎么吃营养又美味?
    燕麦怎么吃营养又美味?

    燕麦片营养丰富,加上其他食材,才会变得美味。我常做的有牛奶木瓜燕麦片粥、红豆沙燕麦片粥。1.木瓜牛奶燕麦片粥:将燕麦片加少许水,煮三分钟,加入木瓜煮三分钟,加入牛奶,煮开就可以了,喜欢甜食的可以加糖,对于心血管患者喝原味的就行。

    让血管越吃越干净!这十种食物是血液清道夫
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    你的血管干净吗?受年龄因素的影响,以及血糖、血脂、血压、血尿酸等因素的影响,干净的血管如今尤为珍贵。为此,我们为您奉献十种食物清道夫。它们对我们的血液有很好的净化作用,可以让我们的血管越吃越干净。燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维、...

    胡萝卜素大麦便秘小火煮代谢饱和脂肪酸葡聚糖鸡蛋老化活力上班族喝水
    吃对粮也能降血糖!这么多降糖主食,说实话你常吃的有几种?
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    燕麦燕麦富含膳食纤维,可以减缓葡萄糖的吸收。燕麦还富含维生素B1,能参与糖类和脂肪的代谢,帮助葡萄糖转变为能量。燕麦中的亚麻酸具有调节生理代谢的功能,能控制血糖水平,使之趋于稳定。推荐食用方法:先将燕麦煮粥,冷...

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