万花镜
    首页社会国际娱乐科技时尚军事汽车探索美食旅游历史健康育儿
    相关:

    燕麦

    燕麦片胆固醇健康血管黑米维生素血液血糖糖尿病
    米里加1物竟能护心、防癌、软化血管!
    米里加1物竟能护心、防癌、软化血管!

    大米+大麦、燕麦大麦、燕麦具有健脾、和胃、保心脏的功效。大麦能和胃、宽肠、利水,有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多,有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用,不...

    腊八节喝这样的腊八粥,血糖不会升高
    腊八节喝这样的腊八粥,血糖不会升高

    一、降糖降脂的燕麦腊八粥燕麦是公认的降糖降脂的食材,肥胖的糖尿病人尤其该多吃。燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用,血糖高的人食用燕麦后可减慢血糖值的上升,如果能在燕麦里加入一些豆类,达到蛋白互补的作用,那就更完美...

    适合中老年人的零食,过年零食就照着这篇挑,健康又好吃!
    适合中老年人的零食,过年零食就照着这篇挑,健康又好吃!

    对于习惯酥脆食物的朋友,健康头条推荐少糖少油的燕麦饼干。丰富的可溶纤维和 B 族维生素等,不仅健康又饱腹,还可以搭配牛奶、坚果等。家里有烤箱的朋友,还可以买燕麦片自制饼干。不过要注意,在选择燕麦片的时候,应该选...

    润肠排毒,喝了它和“不便”说拜拜!
    润肠排毒,喝了它和“不便”说拜拜!

    关注我,获取更多专业的养生知识。御膳房今天推出这道粥叫【燕麦粥】,一听这名字就很健康。此粥里的燕麦含有大量的膳食纤维,可以通过细菌发酵,使肠道内的有益菌增加,还能促进肠道蠕动,防止便秘,帮助身体排除毒素。

    板栗燕麦粥的做法
    板栗燕麦粥的做法

    板栗有“干果之王”的美称。 板栗味道香甜可口,肉质美味,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。燕麦是一种高蛋白质、高脂肪、高能量食品,营养丰富,被称为“耐饥抗寒食品”。板栗燕麦粥有增强抵抗力、抗衰老养颜的功效。

    心脏好不好,就看这三处!医学博士:每天一碗它,远离心脏病折磨!
    心脏好不好,就看这三处!医学博士:每天一碗它,远离心脏病折磨!

    医学博士推荐日食一碗燕麦粥,远离心脏病折磨一碗热气腾腾的燕麦粥搭配冬天寒冷的天气简直再好不过。近日加拿大一项研究发现,燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖,可以使人体患有心脏病的风险降低。早在1963年,人们就已经...

    让你瘦到尖叫!减肥专用食谱!快来照着吃!
    让你瘦到尖叫!减肥专用食谱!快来照着吃!

    星期四紫薯燕麦牛奶羹主料:紫薯泥(150克)、即食燕麦片(100克)、牛奶(700ml)做法:1、紫薯泥、牛奶放入奶锅里;2、小火加热,并不停搅拌,以免粘锅底;3、搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中,放入即食燕麦片;4...

    鸡蛋大米荞麦蛋白质美食膳食纤维营养食物功效减肥糙米主食
    身上4个信号是血液太黏了!清理血液的特效菜,平时要多吃!
    身上4个信号是血液太黏了!清理血液的特效菜,平时要多吃!

    燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精...

    别只盯着鸡蛋牛奶,早餐吃这种食物不仅养生还抗癌!
    别只盯着鸡蛋牛奶,早餐吃这种食物不仅养生还抗癌!

    双十一,别人都在买衣服买鞋子买包包,小九清奇地买了一大袋燕麦片,接下来的早餐有着落了。可能很多人会不解,早餐选择性辣么多,为何小九偏选择没什么味道的燕麦片呢?其实呀,你别小看这“无味”的燕麦,它对身体可大有益处呢。

    燕麦怎么吃营养又美味?
    燕麦怎么吃营养又美味?

    燕麦片营养丰富,加上其他食材,才会变得美味。我常做的有牛奶木瓜燕麦片粥、红豆沙燕麦片粥。1.木瓜牛奶燕麦片粥:将燕麦片加少许水,煮三分钟,加入木瓜煮三分钟,加入牛奶,煮开就可以了,喜欢甜食的可以加糖,对于心血管患者喝原味的就行。

    让血管越吃越干净!这十种食物是血液清道夫
    让血管越吃越干净!这十种食物是血液清道夫

    你的血管干净吗?受年龄因素的影响,以及血糖、血脂、血压、血尿酸等因素的影响,干净的血管如今尤为珍贵。为此,我们为您奉献十种食物清道夫。它们对我们的血液有很好的净化作用,可以让我们的血管越吃越干净。燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维、...

    吃对粮也能降血糖!这么多降糖主食,说实话你常吃的有几种?
    吃对粮也能降血糖!这么多降糖主食,说实话你常吃的有几种?

    燕麦燕麦富含膳食纤维,可以减缓葡萄糖的吸收。燕麦还富含维生素B1,能参与糖类和脂肪的代谢,帮助葡萄糖转变为能量。燕麦中的亚麻酸具有调节生理代谢的功能,能控制血糖水平,使之趋于稳定。推荐食用方法:先将燕麦煮粥,冷...

    爱吃这10种食物的人健康长寿少生病
    爱吃这10种食物的人健康长寿少生病

    燕麦燕麦粥是食用燕麦常见方式,喝燕麦粥可以缓解皮肤干燥,起到美白祛斑的作用;燕麦中的抗氧化剂较多,能减少自由基伤害皮肤,保护好皮肤。把燕麦、山药一起食用,可以防治三高;把燕麦、南瓜一起食用,可以润肠通便,预防便...

    这样喝粥,比吃补药还管用
    这样喝粥,比吃补药还管用

    英国《每日邮报》不久前刊登了一篇文章,名为《为什么粥是超级食物》,强调喝燕麦粥有助降低血脂,减少心脏病风险。事实上,喝粥的好处远不止于此。国人上千年的食粥历史证明,喝对粥可养生防病。

    高纤燕麦软欧#Gallo橄露橄榄油#
    高纤燕麦软欧#Gallo橄露橄榄油#

    用了橄榄油和全麦粉,吃起来口感会相对粗糙一些,但是这款面包因为含水量很大,所以很柔软~搭配奶酪的没有放菠萝果肉,家里还有蔓越莓干葡萄干之类的,随便放进去一些,也还不错~By 深海爱猫咪用料酵头(高粉) 50克酵...

    血脂饱和脂肪酸葡聚糖牛奶食谱早餐胰岛素米饭脂肪高血脂预防便秘水果
    糖尿病友吃主食血糖稳的秘诀,看完这篇你全懂了!
    糖尿病友吃主食血糖稳的秘诀,看完这篇你全懂了!

    3、燕麦燕麦含人体所需要的多种营养成分,其中蛋白质含量为15.6%,每100克燕麦含680毫克赖氨酸,是大米、小麦粉的6~10倍。燕麦中可溶性纤维素达4%~6%,是稻米、小麦的7倍,食后可以产生饱腹感,减少能量...

    南瓜茯苓燕麦粥的做法
    南瓜茯苓燕麦粥的做法

    南瓜茯苓燕麦粥,补脾胃,滋气力,养生保健。By 蓝纹乳酪用料速食燕麦片 100g南瓜 200g山药 100g茯苓(茯苓粉) 15g冰糖 50g做法步骤1、准备材料2、南瓜去皮洗净切丁...

    超实用的减脂餐食谱,健身减脂都需要!
    超实用的减脂餐食谱,健身减脂都需要!

    脸是父母给的身材是自己给的今天整理了一些简单实用的减脂餐想瘦下来的赶紧学着做起来吧至于早餐,你也可从中选一些菜样全麦面包、牛奶和煮鸡蛋是不错的选择NO. 1 午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半...

    早餐粥里只要加点它,操作简单,补血养颜、抗老防衰功效太赞了!
    早餐粥里只要加点它,操作简单,补血养颜、抗老防衰功效太赞了!

    栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。板栗营养丰富,做成粥,非常适合老人和孩子呢。加上黑米、燕麦和小麦胚芽...

    五谷养生有绝招,这样吃更健康
    五谷养生有绝招,这样吃更健康

    “民以食为天”,中国以谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年,五谷养生是中国饮食文化的精髓之一,我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。五谷杂粮养生有绝招燕麦:降血脂燕麦最受推崇的保健成分是β-葡聚糖...

    男人常吃燕麦竟有如此奇效
    男人常吃燕麦竟有如此奇效

    燕麦是男性们经常吃的一种是食品,燕麦的营养价值高,下面小编就来给大家说说男人常吃燕麦的好处,想知道的可以进来看看。男人吃燕麦好吗?男性往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。

    血液垃圾是百病祸首!如何清理?
    血液垃圾是百病祸首!如何清理?

    2血脂调节剂:燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。 推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,...

    早饭做到五个“一”,赶走心脑血管疾病,祛病又延寿!
    早饭做到五个“一”,赶走心脑血管疾病,祛病又延寿!

    一粥一碗燕麦粥,降脂降糖、养胃润肺。燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。一蛋一个鸡蛋,“从头补到脚”...

    巧克力板栗心脏病香蕉养生便秘控制葡萄糖代谢吸收早饭延寿
    一顿饭有多重要,做到五个“一”,祛病又延寿!
    一顿饭有多重要,做到五个“一”,祛病又延寿!

    一碗燕麦粥降脂降糖、养胃润肺燕麦粥是有名的 “长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。一个鸡蛋“从头补到脚”在营养学界,...

    每日生活经丨全球公认最适合减肥吃的8种食物!吃着吃着就瘦了!
    每日生活经丨全球公认最适合减肥吃的8种食物!吃着吃着就瘦了!

    2、燕麦燕麦富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,增强饱腹感,从而抑制食欲。而且燕麦的升糖指数较低,吃下肚后不会有血糖骤升的担心,能让饱腹感更持久。燕麦的蛋白质含量也很高,而且脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸,可降低胆固醇...

    糖友必知:胰岛不敏感,三种食物能给它“加把劲”
    糖友必知:胰岛不敏感,三种食物能给它“加把劲”

    胰岛功能的弱化,是糖尿病患者发病的重要机理之一。什么样的食物能提高胰岛的敏感性,给它“加把劲”呢?营养学家和内分泌科专家经过筛选,发现有三种谷类对优化胰岛功能十分有价值。燕麦燕麦可以增加胰岛素的敏感性...

    远离血栓通血管常吃一物可以有效清除血液“垃圾”
    远离血栓通血管常吃一物可以有效清除血液“垃圾”

    4、燕麦调节血脂燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖...

    --冰爽、清凉的早餐
    --冰爽、清凉的早餐

    这是某日的早餐:奶香燕麦水果粥,很受大家的喜欢。我在出门买菜前先煮了牛奶燕麦,回家后稍微冷藏了一下,再加上各种冰甜的水果,奶香浓郁,冰凉爽口。再配上一个沙拉汉堡,十足的美味又饱腹,不油不腻,多吃一碗也不用担心...

    养生厨房今日播出《红薯燕麦饼》
    养生厨房今日播出《红薯燕麦饼》

    特点:想要预防脂肪肝的话,饮食要低脂、低热、高膳食纤维。从这个角度来说,燕麦和红薯都是很好的选择。市场上的燕麦种类很多,左主任告诉我们燕麦米和原味的燕麦片,营养保留较好。今天何老师就用原味燕麦片给咱们带来一道红薯燕麦饼。

    血管变"老",全身跟着老!你需要这份“救命”食谱
    血管变"老",全身跟着老!你需要这份“救命”食谱

    2、每天两餐燕麦:降低血脂、控制血糖。燕麦中含有一种水溶性纤维β葡聚糖。研究显示,每日坚持摄取3克β葡聚糖能降低5%~10%的血脂。燕麦的血糖指数较低,有助于控制血糖。燕麦煮着吃比冲泡效果更好,煮3~5分钟即可...

    巧克力燕麦棒的做法
    巧克力燕麦棒的做法

    By 希葩提娅用料燕麦片 60g低粉 20g蜂蜜 50g巧克力 40g玉米油 少量吉利丁粉 5g水 20ml做法步骤1、锅内倒少量玉米油,再把燕麦片和低粉放入,翻炒2、炒至爆香3、关火...

    高血压菜谱米里大麦淮山药腊八腊八节零食饼干坚果老年人果脯
    宝宝便秘小辅食—香蕉燕麦奶糊
    宝宝便秘小辅食—香蕉燕麦奶糊

    咱家宝贝最近有点便秘,于是这段时间他的辅食我都是绞尽脑汁给他弄纤维含量高的。 前两天榨了玉米奶昔给他吃,这两天明显好很多了,便便也软了。 今天给他弄了这道香蕉燕麦奶糊,宝贝非常爱吃。

    1234567>>
    Copyright © 2015 Wanhuajing.com, All Rights Reserved 万花镜 版权所有
    京ICP备14059027号 值班QQ:3012642954 邮箱:wanhuajingnews@qq.com