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    因为体重上热搜,但能够让蒋欣忽胖忽瘦的也就只有角色了吧?
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    本文由明星粉丝团作者芦笙原创,未经允许不得转载蒋欣应该是为数不多的因为体重原因上热搜的以为女明星,经常性的蒋欣出席活动后总是会有人说蒋欣最近是不是瘦了?是不是胖了?女明星的确是应该注意体重...

    不靠体重也能在NBA生存?库里体重84公斤,硬举重量达400磅!
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    今天堂哥就给大家盘点下NBA那些不靠体重却依旧能够在NBA生存的球员,其中库里体重84公斤,硬举高达180公斤,简直就是一个怪物!5、库里(身高1米91,体重84公斤)库里之前大多数人都认为只依靠外线投篮很难获...

    JAMA终于关注“中年发福”了:是百病之源!
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    “我们的研究是第一次系统地探索从青年到中年体重的增加与随后中老年时期主要健康风险之间的关系。”《美国医学会杂志》(JAMA:The Journal of the American Medical Associa...

    baby公开怀孕时的最胖体重靠这两招迅速瘦身
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    baby抱着小海绵据台湾媒体报道,女星Angelababy近日在节目畅谈育儿生活,还大方公开怀孕时的最胖体重,掀起众人好奇!她年初生下儿子小海绵,现在产后复出依然保持少女般的美貌,受访时还给老公黄晓明打分数“7、8分吧!

    朱丹被医生批评,怀孕体重增加过多,不是说明星怀孕不会胖的吗?
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    大概有很长一段时间,大家都没有见过朱丹了吧,是不是特别想她?众所周知今年朱丹与周一围领证结婚并且怀孕,所以她自然是在家里养胎呢昨日在微博上发了一张自己的孕照,说自己怀孕之后胖了太多了图片只是个背影...

    中年发福竟跟这么多疾病有关!
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    哪怕是这点小小的“发福”对健康也是不利的。作者丨糖医炮弹来源丨医学观察7月18日发表于《美国医学会杂志》(JAMA)的一项研究显示,中青年时期(18或21岁至55岁)体重增加与严重慢性疾病(如2型糖尿病、高血压...

    私人教练浪费钱?钱是省了,时间浪费了身体废了!
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    首先声明,本文讲的都是科学,不讨论吃药和节食这种东西,只讨论运动方式。文章比较长,但全部都是干货!下面正式开片。首先谈理论。很多人减肥,其实根本就不知道要减什么东西。有一大堆人羡慕那些165以上体重不过百的...

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    —国际运动营养学会(ISSN)立场声明|营养时间选择(上)
    —国际运动营养学会(ISSN)立场声明|营养时间选择(上)

    全文摘要 国际运动营养学会关于健康锻炼人群营养时间选择以及碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入的立场可概括为以下八点:1.高血糖指数、高碳水化合物(CHO)膳食(600-1000克8~10gCHO/公斤体重/天)是提升最大内源性糖原储备的最佳途径...

    终于,我的减脂餐选择困难症,被这篇文章治好了!
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    首先,减脂之所以叫减脂,直接目标是脂肪的减少而不一定是体重的大幅减轻所以把你的体重秤收起来,相信你的眼睛网络上有太多关于减脂的“最佳方案”,光看下面这份以减脂饮食法清单就知道:五花八门的减脂饮食法如此多的“di...

    平衡膳食能达到减重目的吗?
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    2.吃动平衡,健康体重;3.多吃蔬果、奶类、大豆;4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;5.少盐少油,控糖限酒;6.杜绝浪费、兴新时尚。不论是食物适宜摄入量和种类的推荐,还是“国六条”,都是一个泛泛的指导,其意义在于推广...

    谨记11条护膝原则!让你的膝盖永葆青春
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    ”膝盖承受的压力远超过我们的想象,根据统计:躺下来的时候膝盖的负重几乎是0站起来和走路膝盖的负重是体重的1~2倍上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3~4倍跑步时膝盖的负重是体重的4倍打球和上蓝膝盖的负重是体重的...

    如何科学地选购好穿又好看的慢跑鞋?
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    要判断自己适合哪种类型的跑鞋,你需要参考这几个方面:足型、体重、跑量。1、足型足型一般分为高足弓、正常足弓、低足弓,你可以按照下面这个图中的方法测试一下自己的足型。左至右:正常足弓、高足弓、低足弓。图片来源:S...

    糖尿病+肥胖:到底该如何控制体重?
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    来,我们再复习一遍超重:BMI≥24肥胖:BMI≥28(BMI=体重/身高如何控制体重?饮食干预低GI饮食GI( glycemic index),也就是“升糖指数”。它指的是当我们把食物吃进体内后(相对于吃进葡...

    迪丽热巴自曝体重仅有90斤,鹿晗邓超高伟光可不这么认为
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    自从参加了《奔跑吧》节目之后,90后小花迪丽热巴简直成了所有人眼中的国民女神,即使之前有不少朋友对她不甚了解,但是经过13期节目后,也被她妥妥的圈粉了。只不过虽然贵为新晋女神,但是热巴自己却有个罩门,那就是从来不透露自己的体重。

    —国际运动营养学会(ISSN)立场声明|蛋白质与锻炼
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    (6)适当的蛋白质摄入时机是一个全面的锻炼或训练计划的重要组成部分,对于充分恢复、免疫功能以及瘦体重的维持和增长是极其重要的。(7)在某些特定情况下,特定的氨基酸补充剂,如支链氨基酸 (BCAA),可能提升运动...

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    为什么有的人怎么吃都不胖?「易瘦体质」的真相是......
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    这样的实验要持续进行四周,四周后,如果有人体重增加超过 10%,就会惨遭淘汰。对此,他们分为了两派:有点难派▼知道你们好奇,先说结果:四周后,这十个瘦子都胖了!所以说,只要摄入的卡路里超过日常所需,又没有办法运...

    胖瘦只看体重?错大发了!它才是“评判胖瘦”的正确标准!
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    这是一个“以瘦为美”的年代,把减肥挂在嘴边的人随处可见。下决心减肥后先买一台称,起床称一称、饭前饭后称一称、睡前称一称。然而,体重真的是判定“胖瘦”的那杆秤吗?解答这个疑问之前,我们先来看一个故事。

    一位高级私人健身教练给女人的21条忠告男人同样值得明白!
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    悦健| 快乐健身,悦健悦美丽。-nvzifit-1.减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重...

    糖尿病吃出好血糖是一门学问,今天的深度好文给您教会!
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    如,血糖、血压(和盐摄入关系最直接)、血脂、体重、尿蛋白,最后的“有氧运动”,它参与体力活动的大小,与饮食当然也有关系了。第二张,则是《指南》中“营养治疗的总则”和“目标”,并把体重的良性改善当做营养治疗目标的...

    一下子瘦十几斤,算是减肥成功吗?
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    目前,国际上公认的减肥成功的标准有两条:1、减掉体重的5%或更多,并保持一年以上(Thomas,1995)2、美国体重控制注册研究(The National Weight Control Registry, h...

    三分练七分吃,减肥路上如何正确的吃,才能减脂不掉肌肉?
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    人体肌肉的日常消耗十分依赖蛋白质,为了不掉肌肉每公斤总体重起码摄入1克蛋白质。为了更好的保护肌肉,建议进行力量训练的健身爱好者提高到每公斤体重3~4克。说完蛋白质的重要性,我们具体说一下怎么吃才能达到减脂效果。...

    20磅脂肪长什么样?减肥和减重有什么不同?
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    看完脂肪我们再看看肌肉相同重量的脂肪和肌肉体积对比大概是这样式的▼同样重量的肌肉和脂肪脂肪的体积约是肌肉的3-4倍大▼同体重的两个人一个是肌肉满满一个是脂肪翩翩在一起的画风是酱紫!▼5磅肥肉堆积在腹部跟5磅肌肉...

    体重噌噌掉,还能不挨饿?我也想要这种技能
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    到底吃什么,怎么吃才能实现——体重噌噌掉,还能不挨饿的梦想?看完这篇你就都知道了。减脂就一定要饿肚子吗?首先,减脂的本质其实很简单,就是你每天摄入的热量少于你消耗的热量,想知道你在减脂期间应该控制摄入的热量,就...

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    为什么运动员退役后会迅速发胖?停止锻炼,体重就会反弹?
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    无论你是增肌还是塑型有些人拒绝大强度的健身训练原因是他们认为:现在练得越好,停训之后胖的越厉害这主要是因为人们看到了退役后变成这样的大姚这样的程菲这样的马拉多纳但大家不要惊慌因为这不是“停止训练”带来的而该算是...

    狂瘦20斤后,她靠钢管舞和瑜伽蜕变成仙女!
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    刚上初中时身高 152cm,体重 60kg, 初中毕业身高 168cm,体重 62kg。当时看着镜中的自己难以接受,于是用了很多不健康的减肥法:吃减肥药,用哥本哈根减肥法,节食。一个暑假瘦了将近二十斤让我非常惊...

    别再嘲笑微胖了,人家活得最长......
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    现在的你,是瘦成了一道闪电,还是胖成了一根台柱子?亦或是,不胖不瘦,刚刚好?而你觉得,咱们的身材,是该胖点好,还是瘦点好呢?1、基于亚洲人的大型研究以往关于体重与健康之间的研究,多是针对西方人群...

    收藏这50项医学指标,再也不用问医生了!
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    12、体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方:18.5~23.9属正常如果体重指数超过24,说明已经偏胖,需要减肥了。记住:肥胖是百病之源,如果听之任之,糖尿病高血压冠心病都可能会找上你。13、体重...

    NSCA|肌萎性肥胖:病因,饮食及对锻炼的影响
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    最普遍接受的测定肥胖的方法是体重指数(BMI,公斤体重/身高平方)。尽管BMI并不能真正的评估身体成分,ACSM和世界卫生组织定义肥胖的BMI为达到30kg/m2.额外来评估肥胖的手段包括腰围测量(男性102c...

    考学校指南:军队院校招收学员体格检查标准
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    第四条 体重符合下列条件的,合格:(一)男性:体重不超过标准体重(标准体重kg=身高cm-110)的30%、不低于标准体重的15%。其中,音乐学专业体重不超过标准体重的35%。(二)女性:体重不超过标准体重的2...

    他从小胖到大,却在一年内减掉94斤,至今未反弹他做了什么?
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    224斤的体重和形象在当今社会一定会“就业难”于是我的减肥之旅开始了,确切时间是从2010年1月-2010年12月。一、找到自己肥胖的原因究其根本,我和绝大多数人一样属于单纯性肥胖。造成我发胖的原因主要有以下几...

    晚餐决定你的体重和寿命提醒家人千万别大意
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    现在人们生活不规律,晚餐经常吃的晚,或者大鱼大肉,其实这都会慢慢危害我们的健康!“晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话听起来有些戏谑,但是却不无道理。

    NBA库里球员奥尼尔总冠军雷吉米勒普林斯流行哈佛大学学院美国医学会
    体重管理|几种让你爆肥的早餐,后果很严重
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    想瘦的你还在为自己的体重发愁吗,回想自己的早餐,有几种会让你越吃越胖!1油条烧饼一星期不宜食用超过一次,这些都属于高温油炸食品,食物经过高温油炸,营养会被破坏,还可能产生致癌物质。一定要搭配蔬菜水果一起吃,而且当天食物要尽量清淡。

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